【おいしい糖質オフ☆高野豆腐でホットサンド】
2015-06-20 :
豆腐・おから
とっても栄養価が高いといわれる高野豆腐!
パンの代わりに高野豆腐をつかったホットサンドイッチ
栄養たっぷりでしかも糖質もオフ♪

【おいしい糖質オフ☆高野豆腐でホットサンド】
たまごフィリングの塩胡椒はしっかりと
バターはたっぷりと
( ̄▽ ̄)b

高野豆腐
ヘルシーなのに栄養がたっぷりなので
「ダイエット食材」とか「糖質オフ食材」としてよくつかわれるんだよね
栄養成分としては
「主成分はたんぱく質と脂質
普通の豆腐と比べて、たんぱく質は約7倍、脂質は約8倍も含まれます」
「たんぱく質、すなわちアミノ酸が豊富な食品に鶏卵、肉、魚、大豆がありますが
高野豆腐にはそれらの何倍ものアミノ酸が含まれています」
「鉄分が多量に含まれており、クマやくすみを防ぐ美肌効果がつまっています」
などなど、良いことばかり~
さらに、たまご、肉(ベーコン)、チーズ、バターで
タンパク質と脂質をばっちりプラス♪
強いカラダをつくるのだ
高野豆腐、
私はよくある感じの煮物系に入れたりして
ときどき食べるんだけど
実は
あの、キュキュっとするスポンジ感が
少々苦手ではあるんだよね
ところが Σ(@o@;)
この高野豆腐ホットサンド!
「キュキュっとスポンジ感」がまったくないの!
表面はカリッと焼けて
中はプルンとした食感なのだ
このプルンとした感じ・・・
どこかで・・・
なんだったっけ (@o@;)
とずっと考えてたんだけど
なんとなく
「フレンチトースト」の食感に近い気がするよ
バター効果かな
たまごもはさんでるしね

ためしに
半分、冷めてからも食べてみたよ
んんー
わるくはないけど (・_・ )
やっぱり、温かいほうがおいしいな
「ホットサンド」で食べるのが良いね
これ、すっごくおなかにたまるっ、ていうか腹持ちがいいの
苦しいような変な満腹感ではなく
しっかり満足できるよ
ランチだったら、この2切れ(高野豆腐1個分)で
夜ごはんまでおっけーかも
朝食にもいいかな

高野豆腐ホットサンド
意外性のあるおいしさだよ
新しい食感とおいしさで、びっくりした~ ヽ(゚Д゚*)ノ
なんなら、中身なしで
単なるバター焼きにしても、おいしいかも
具を工夫して
おかずとしてもイケると思う!
いろいろ挑戦してみよう ヽ(゚∀゚*)ノ

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たまごフィリングの塩胡椒はしっかりと
バターはたっぷりと
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ヘルシーなのに栄養がたっぷりなので
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栄養成分としては
「主成分はたんぱく質と脂質
普通の豆腐と比べて、たんぱく質は約7倍、脂質は約8倍も含まれます」
「たんぱく質、すなわちアミノ酸が豊富な食品に鶏卵、肉、魚、大豆がありますが
高野豆腐にはそれらの何倍ものアミノ酸が含まれています」
「鉄分が多量に含まれており、クマやくすみを防ぐ美肌効果がつまっています」
などなど、良いことばかり~
さらに、たまご、肉(ベーコン)、チーズ、バターで
タンパク質と脂質をばっちりプラス♪
強いカラダをつくるのだ
高野豆腐、
私はよくある感じの煮物系に入れたりして
ときどき食べるんだけど
実は
あの、キュキュっとするスポンジ感が
少々苦手ではあるんだよね
ところが Σ(@o@;)
この高野豆腐ホットサンド!
「キュキュっとスポンジ感」がまったくないの!
表面はカリッと焼けて
中はプルンとした食感なのだ
このプルンとした感じ・・・
どこかで・・・
なんだったっけ (@o@;)
とずっと考えてたんだけど
なんとなく
「フレンチトースト」の食感に近い気がするよ
バター効果かな
たまごもはさんでるしね

ためしに
半分、冷めてからも食べてみたよ
んんー
わるくはないけど (・_・ )
やっぱり、温かいほうがおいしいな
「ホットサンド」で食べるのが良いね
これ、すっごくおなかにたまるっ、ていうか腹持ちがいいの
苦しいような変な満腹感ではなく
しっかり満足できるよ
ランチだったら、この2切れ(高野豆腐1個分)で
夜ごはんまでおっけーかも
朝食にもいいかな

高野豆腐ホットサンド
意外性のあるおいしさだよ
新しい食感とおいしさで、びっくりした~ ヽ(゚Д゚*)ノ
なんなら、中身なしで
単なるバター焼きにしても、おいしいかも
具を工夫して
おかずとしてもイケると思う!
いろいろ挑戦してみよう ヽ(゚∀゚*)ノ
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