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サラダチキンのヘルシーごはん

2019-04-11 : へなちょこ定食
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今夜のへな定

・茹で鷄マヨたま添え
・小松菜と豆腐とネギの和スープ












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ひさしぶりに茹で鷄〜

鶏むねが安かったときに買ってきて
スパイスを練りこんで冷凍していたヤツ

サクッと茹でて、放置、のお手軽メニュー


スパイスはなんだったかもう憶えてない
ハーブ系のとガーリックと塩とブラックペッパーかな





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鶏の茹で汁に
小松菜とネギと木綿豆腐をぶちこんで
お醤油だけちょろっと足して





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和風鶏スープの完成

鶏出汁、美味しいよねええ





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マヨたまも添えて
鶏三昧メニューになりました〜








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鶏はやわらかに仕上がったよ

コンビニにある「サラダチキン」って
こんな感じだよね
ほぼこれだよね?

自分でつくるとも!!








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鶏むね、もう1枚冷凍してあるので
近いうちにまたつくろう


でも、おんなじ味付けで冷凍しちゃった〜
変えればよかったな
ピリ辛にしたかったな









つくりおき分も、たくさんできたぞ

明日のお弁当もコレで

お豆腐スープも、もちろん!
スクリューキャップのジップロックで
汁ものも持って行ってるよ

ヘルシー鶏三昧♪


とはいえ
会社では差し入れが満載で
いつもお肉と野菜たっぷりのヘルシー系弁当なのに
今日なんかは
お団子やらのスイーツがじゃんじゃん追加されたよ




明日こそヘルシーな1日に!!




















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