濃厚ミートドリア! そして、ブルグル効果について

2016-11-15 : へなちょこ定食
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今夜はドリアなの~



彼は出張で明日までいないので
のーんびりやってまーす ▽( ̄▽ ̄*)












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「キューピー ミートソース フォン・ド・ボー仕立て」

おなじみキューピーのミートソース缶





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モニターテーマは
「肉のうま味が引き立つ濃厚な、簡単本格レシピ」

Cpicon 簡単本格!ビーンズの濃厚ミートドリア by キユーピー簡単レシピ

このミートドリアのレシピに挑戦だ~






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お豆とあわせるよ

お豆大好きーーー ヽ(´Д`*)ノ





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ごはんの代わりに
今夜もまた!
ブルグルピラフをつかってみまーす




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豆入りミートソースをのせて




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チーズをのせて
(スライスチーズだけどっ □( ̄▽ ̄) )





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オーブントースターで焼くだけ~

簡単早い!
美味しそう!





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今夜もサラダはコレ
ドライトマトとオリーブのメゼをレタスと和えた

このサラダ、いいなあ
もうドライトマトはこれで終わりだ








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今日のへなおつまみ

・ビーンズとブルグルのミートドリア
・ドライトマトとオリーブのレタスサラダ






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ドリア、ウマ~ Σ(@o@;)


美味しいソースをつかってるから当然なんだけどさ

このソース、美味しいな

そういえば「フォン・ド・ボー仕立て」って初めてかも
これまでつかったことがあったのは
普通の、というか
もっと「トマトソース!」っていう感じだった

これは、デミグラスソースと フォン・ド・ヴォーを加えているということで
コク深なよいお出汁ですね~というお味だ




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そして、ブルグル!

ドリアにぴったりだ!!
こってりソースで和えるのは、とっても良いかも!

美味しくて、ガツガツ食べたぞ
明日の自分弁当はコレです
ジップロックに、コレと同様のドリアを入れました

今週は、昼も夜も延々と、ブルグル~










ところで

このブルグルなんだけど

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↑コレね


ものすごーーーく
オナカにたまるの!

「腹持ちがいい」というのはこのことだ!っていうぐらいに

ここ3日ほど
昼も夜も、お茶碗多めに1杯ぐらいの量を食べているんだけど
食べ終わって少ししてから満腹感がやってきて

食べ過ぎのときの満腹感と、ちょっと違う感じなの
胃がいっぱい!っていうか

もしや、オナカの中で増えているんだろうか Σ(@o@;)
あの、炊いているときの
水分の吸収具合、カサの増え度合をみても
そんな気がする
 → ブルグルを調理した記録

その後、ずーーっとオナカがすかないのよ

いつもなら、仕事から戻るとオナカがすいていて
とりあえず何かをがっついたりしているのに
ぜんぜん余裕なの



さらにはね
お通じが良すぎ ( ̄ー ̄)

私はもともとその件に関してはかなり優秀なので
ちょっと、オイオイ!って感じ
1日中、なーんとなく、ほーんのりとオナカがゴロゴロしてるのだ

ブルグル効果であるのは間違いないです ( ̄ー ̄;)b


製粉されていない「挽き割り小麦」なので
食物繊維が豊富!という話だけど
だからかな?
いろんな栄養素も豊富らしい



腹持ちがよく
お通じにもよく
しかも、栄養価も高い

というと
なんだかダイエットに良さそうだけど
その点はどうかなーと思うの

だって、これは小麦
グルテン&大糖質
だもんね!

だから、ブルグルまつりの今週は
たぶん、太ると思うわ






あと3日、自分弁当はブルグルが続くので
(まじ、つくり過ぎた~)

その後
オナカゴロゴロの件とともに

またレポしたいと思いまーーす φ( ̄▽ ̄)

















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Author: ぷよりんご

気ままな日々を送るうちに
すっかり確立したへなちょこ生活

積年の自炊ゼロからついに料理に目覚めるも
腕もセンスも驚きのへなちょこぶり
それでも毎日へなちょこなごはん「へな定」を
試行錯誤と思いつきで作成中

まったりふたり暮らし
美しく暮らす友人やブロガーさんたちの
憧れの「おしゃれな素敵生活」を鑑賞しつつ
へなちょこ生活を楽しんでいます

料理サイトや人気ブログのレシピに挑戦したり
時折へなちょこですが簡単レシピもUP
旅と温泉も

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